株式会社 KoKoRo-iki

8月の運動テーマ「呼吸」

2018.08.01

2018年8月の運動テーマは「呼吸」

 

 

今月のテーマは「呼吸」です。

呼吸は生きてい行く上で必要不可欠な事です。

皆様は深い呼吸ができていますか?

深い呼吸ができることはとても幸せなことです。

息(いき)をするということは、

生きる(いきる)ことと直結しています。

 

 

 

 

 

 

 

呼吸には胸式呼吸腹式呼吸の2種類があります。ボールをお腹に当て、お腹を膨らますように呼吸をすることで、腹筋だけでなくリラックス効果を期待できます

 

深い呼吸とはゆったりとした腹式呼吸で、酸素が身体の隅々まで行き渡るような

呼吸の事を基本的には言います。

ただ胸を張って大きく息を吸い込むことではありません。

 

 

 

 

 

 

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